5 maneras de practicar el autocuidado: ¡evita el agotamiento!

Día tras día nos enfocamos tanto en construir nuestras vidas, en nuestra relación, pero descuidamos a esa persona que se esfuerza por hacerlo todo, por crear ese equilibrio perfecto. Somos cuidadores y muchas veces, sin darnos cuenta, empezamos a descuidarnos a nosotros mismos. ¡Sí! Estoy segura de que todos podemos identificarnos con esto. Nos levantamos por la mañana, hacemos las mismas cosas una y otra vez, todos los días, sin parar. En un abrir y cerrar de ojos, toda la semana pasa sin un momento de paz.

La vida pasa, lo entiendo perfectamente.

Pero, chica, tienes que programarlo, priorizarlo para que se convierta en algo natural cuidarte, mantenerte como prioridad, porque esa pila de platos sucios puede esperar.

Leer + Café

Sí, leer sigue siendo algo. No es anticuado. Por sorprendente que parezca, la gente todavía toma libros y lee. Y créeme, cambia la vida, es edificante y podrías terminar un poco más feliz que antes. Uno de mis momentos más relajantes es sentarme con una taza de café y leer mi libro favorito. Hay algo en entrar en un mundo diferente solo con pasar las páginas, es súper relajante. Y para tu información, la lectura mejora la memoria, los estudios demuestran que podría retrasar el progreso o incluso prevenir el Alzheimer y la demencia. ¿No es una razón suficientemente buena para coger ese libro?

Meditar

No es raro descuidarse. A menudo, me cuesta sacar tiempo para hacer ejercicio o meditar, ese idiota procrastinador en mi mente no me deja hacerlo. La meditación ayuda a concentrarse y, esencialmente, ayuda a silenciar todo el ruido, llegando a un nivel satisfactorio de paz interior y calma. Uno de los principales beneficios de la meditación es que ayuda a reducir el estrés. Me resulta difícil calmar mi mente porque la interminable lista de tareas pendientes sigue apareciendo, pero con práctica constante y tiempo, la paz interior es definitivamente alcanzable. La aplicación Calm es una excelente manera de incorporar la meditación a tu vida diaria.

Llevar un diario de gratitud

Así que hablemos de gratitud, de contar tus bendiciones, de ser agradecido y todo eso. Llevar un diario de gratitud nos mantiene con los pies en la tierra. También es un recordatorio constante de todas las pequeñas y grandes bendiciones que forman parte de nuestras vidas diarias y que a menudo damos por sentadas, como la comida, una cama cálida, un coche, un techo sobre nuestras cabezas, el amor de la familia, etc. A veces, la vida no va como queremos, es dinámica, funciona en olas y consta de altibajos. Durante los momentos bajos, el diario de gratitud te recordará los momentos altos, los momentos hermosos y felices. Así que, ¡escribe, hermosa!

Desordenar + Organizar

Un espacio desordenado estresa aún más la mente. A veces, una vida ajetreada puede hacer que limpiar y ordenar sea menos prioritario. Pero desordenar y reorganizar instantáneamente mejora el estado de ánimo y te reenergiza. La mejor manera es empezar a donar cosas, siempre tengo una bolsa de repuesto en mi armario y cada vez que encuentro un artículo que no me queda o que no he tocado en años, lo pongo instantáneamente en la bolsa de donaciones. También puedes organizar una venta de garaje y ganar algo de dinero extra vendiendo esas cosas.

Hora del baño

Pensar en la hora del baño me pone inmediatamente de humor para aceites esenciales, velas aromáticas, mucha sal de baño y un tiempo de "yo" sin interrupciones. Todo lo que necesitas son 20 minutos para crear atención plena y recuperar el equilibrio en tu vida. Aplica una mascarilla facial, una mascarilla capilar de acondicionamiento profundo y simplemente sumérgete, dejando todo tu estrés atrás.

Así que, vamos a conquistar el autocuidado, un consejo a la vez.

Mucha suerte, hermosa.

¡Luce como tú, siéntete como tú!